Artikel om High Heel Yoga / Hallux Valgus Yoga

I senaste numret av Året Runt  finns en ny artikel med tips från mig om att träna bort smärta i fötterna. Tidningen kom nerdimpande i min brevlåda igår, artikeln är skriven av Susanna Hauffman. Hon blev inspirerad och nyfiken när hon läst artikeln med träningsprogrammet som Helen Bjurberg skrev om i Aftonbladet i November förra…

Livsstilshälsa & Mindfulness, en ny inspirationsföreläsning

Tänk att få en så vacker nystart. Lejondals Slott, ett rött litet slott vid vattnet i Bro. Äntligen är jag igång. Att inspirera människor till bättre hälsa genom forskning, tips kunskap och mina egna erfarenheter. Jag har alltid varit en nörd när det kommer till ”hur funkar vi” inifrån och ut. Vad som går att…

Lyxig Västerbottensostpaj, juni 2018

Vissa saker går att överdosera 🙂 . Om du är en person som är livrädd för vetemjöl, eller kör LCHF jamen då är det bara att pilla bort botten och njuta av innehållet. Om man har glutenintoleranta gäster/familjemedlemmar så får man såklart se till att byta ut vetemjölet mot glutenfria alternativ. Själv vill jag kunna äta…

Fröknäcke för nötallergiker juni 2018

Det är första gången jag gör eget recept på fröknäcke. Det blev riktigt gott och uppskattat. Problemet med att ha fröknäcke hemma är att jag tycker det är så grymt gott och har svårt att låta bli att äta för mycket av det goda. Men den här gången skulle jag göra ”kex” till Midsommarafton = jag…

Hugos Rawballs, recept nr 3. 2018

Utvecklingen går framåt. Det är intressant när jag tittar tillbaks på det första receptet rawballs jag gjorde för drygt två år sedan. Innan jag var utbildad kostrådgivare, innan jag hade belägg och forskningsbevis  för mina ideér. Jag har ju alltid haft idén om att ”så mycket som möjligt i en liten chokladboll eller smoothie” borde vara…

Magnus Härenstams ”Verkmästar´n i magen”.

Tarmbakterier & självkänsla. Det hänger kanske inte ihop, men det här med att inte blanda ihop sig själv med sin fysiska form. Kroppen är något man bor i. Hur krass eller flummigt det än kan låta så är kropp och person två helt skilda saker. Personen som bor inuti kroppen är den som styr kroppen. Precis som…

Hugos smoothie för tarmarna

Den här smoothien går att förbereda dagen innan och ställa in i kylskåpet. Ät den som ett mellanmål på förmiddagen, eftermiddagen eller kvällen. Med andra ord ”du gör den när du har tid”. Men vänta med att fylla på vatten till den skall mixas så håller sig råvarorna separerade och fräscha längre. Fyll på med 1/2…

Kostrådgivartankar

Nu har jag experimenterat, nördat forskning, kommunikation mellan tarmar & hjärnan, tarmbakterier, fibrer, näringsämnen, näringsinnehåll, fetter mm. Ifrågasatt vissa saker jag lärde mig under utbildningen eftersom forskningen går så extremt snabbt idag. Insikten att vissa saker som för inte särskilt länge sedan var sanningar, troligtvis inte längre stämmer. Vi blir heller aldrig  fullärda, kroppen är komplex…